I denne smoothie får du masser af A-vitamin, som er vigtigt for at holde huden sund og ensartet. A-vitamin har en positiv effekt på uren hud, solskadet hud, pigmentering samt fine linjer og rynker.

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, og det er derfor vigtigt, at det indtages sammen med fedtstoffer, for at det kan optages af kroppen. Så spring endelig ikke olien i opskriften over! 

Opskriften giver ca. ½ liter smoothie

Frugt og grønt kan anvendes enten frossent eller friskt. 

• 1 gulerod - gerne let dampet*
• ½ tomat - gerne let dampet*
• 1/3 af en squash
• 1 banan
• 1 dl mango
• Saften fra 1 appelsin
• 1 cm. ingefær, skåret i små stykker
• 2 tsk. græskarkerner
• 3 dl vand, kokosvand eller kold urtete**
• 1 tsk. hørfrøolie
• 2 tsk. olivenolie

+ evt. anti-inflammatorisk chili eller cayennepeber, hvis du kan lide det stærke element i din smoothie.

Tilsæt evt. citronsaft for en mere syrlig smoothie.

Fremgangsmåde

Tilsæt alle ingredienserne i blenderen, undtagen olie, og blend til du har en smoothie uden klumper.

Tilsæt til sidst hørfrø-og olivenolie, blend yderligere 10 sekunder, og smoothien er drikkeklar.

Andre gode fødevarer med A-vitamin:
Abrikoser, blomme, broccoli, fersken, græsker, grønkål, kål, melon, pærer, spinat, spirer, sød kartoffel, tranebær, ærter.

*Damp gerne gulerod og tomat inden brug. Bag dem evt. let i ovnen, når du alligevel har ovnen tændt, eller bring lidt vand i kog i en gryde, og placér en si med grøntsagerne over gryden, og lad dem dampe i ca. 10 minutter. Lad grøntsagerne køle af inden brug. Forbered evt. større portioner af gangen og frys ned, så du har til flere dage.

**Lav en kande te om aftenen, inden du går i seng, og lad den stå og køle af natten over. Så er den klar til at hælde i smoothien om morgenen. Få flere tips og tricks til din smoothie her. 

For at gøre det nemmere at komme igang med dine nye smoothie vaner, har vi skrevet en artikel om, hvordan du nemt kan forberede dine smoothies her.

Vi anbefaler at pleje huden både inde og udefra

Huden er glad for A vitamin både ude og indefra. Vores 01 ansigtsplejeserie indeholder bl.a. naturlig super-regenerende moringa- og hybenoile, som er rig på den glødgivende A-vitamin. Se produkterne her.

[collection1]

Væk huden i ansigtet og på kroppen mens du blender. Tørbørstning er en god måde at kick-starte dagen på.

[collection2]